Dicas de Alimentação

A alimentação é importante para obtermos disposição, reconstituir os tecidos e órgãos, manter a saúde e diminuir o risco de doenças, além de ser responsável pela nossa vibração energética. Certos alimentos industrializados e outros que utilizam agrotóxicos intoxicam muito o nosso organismo, bloqueando áreas de nosso cérebro, que resulta em menor eficiência e doenças.

As frutas são para o homem o alimento de primeira necessidade, são as maravilhas construtoras do organismo humano, dão energia, saúde, desaceleram e retardam o processo do envelhecimento celular. Por isso devemos consumi-las à vontade.

A maçã tem propriedades únicas reguladoras, rica em ácidos fenólicos, fibras e antioxidantes que destroem os radicais livres, ajuda a varrer a gordura e o colesterol ruim (LDL). Ajuda a eliminar o açúcar (transformado em gordura) que vai para o intestino, facilita a digestão, impedindo alergias e irritações. Além disso, evita a formação de coágulos, previne o câncer digestivo, desfavorece a formação de cálculos, limpa o sangue, modera o apetite e ainda ajuda no emagrecimento. Isso mesmo, a maçã pode auxiliar, e muito, na perda de peso! Os homens que consomem pelo menos 54g e as mulheres que consomem no mínimo 71g por dia de maça, têm menores chances de ter um derrame. A ingestão do suco diário de duas maçãs seria o ideal. A fruta possui uma substância na casca que atua no cérebro e a polpa regenera as células.

Aqui temos alguns tipos de frutas para a nossa saúde: Abacate – abaixa ou reduz os níveis sangüíneos do LDL o colesterol ruim. Abacaxi – fonte de energia, dilui as toxinas das carnes ingeridas. Acerola – anemia, gripe, resfriados. Água de coco verde – remineralizante em potencial, reposição energética, trata os rins, anemia, estômago. Banana – ótima para tratar a hipertensão e repor o potássio perdido e necessário ao organismo. Caqui – dá a longevidade. Fruta do conde ou pinha – rica em elementos antioxidantes, altamente energética. Figo – importante para a manutenção dos fluídos corporais; trata a hipertensão. Mamão papaia – combate a artrite e sua enzima facilita a digestão. Melão – é um soro biológico que trata os rins e ajuda na desintoxicação alimentar, fortifica os ossos e os dentes. Melancia – elimina o ácido úrico, e desintoxica, fruta única. Morango – excelente para evitar e tratar a gota e o estômago. Nêsperaameixas amarelas e nectarinas – para resistência física combate a fadiga. Pêra – combate a hipertensão, tira o cansaço mental, alcaliniza o estômago. Pêssego – um néctar para os diabéticos. Romã – trata a garganta, e a rouquidão. Uva rosada– excelente tônico por causa de grande quantidade de substâncias flavonóides, para desobstrução de veias, e para tratar o coração, também para livrar-se da anemia.

Como dito no texto “Alimentação e Vibração Energética”, precisamos ingerir mais alimentos alcalinos, portanto, abaixo alguns alimentos de efeito alcalino para o organismo:

  • Sal marinho, alho ,orégano, alecrim;
  • Limão, lima, castanha de caju, lentilha;
  • Azeitonas verdes, aipo, abóbora;
  • Rabanete, couve , melão, especialmente o laranja;
  • Brócolis, repolho, maçã, mamão, kiwi;
  • Chá verde e outros chás de ervas;
  • Damasco, uva passa, amêndoas;
  • Ameixa umeboshi e algas marinhas.

Alguns alimentos que devemos evitar:

  • Alimentos Industrializados;
  • Embutidos;
  • Enlatados
  • Açúcar – Adoçantes;
  • Frituras;
  • Margarina;
  • Oléo de Soja;
  • Sanduíches;
  • Alimentos Embalados em Treta Pak;
  • Laticíneos,
  • Café.

Devemos adotar:

  • Produtos Orgânicos;
  • 70% Cru
  • 30% Cozido
  • 50% Menos (Qtd)
  • 0% Fritura;
  • Manteiga;
  • Se não conseguir evitar o açúcar, utilize o açúcar mascavo;
  • Mel a Vontade;
  • Oléo de Girassol;
  • Azeite;
  • Pimenta.

O que recomendamos também, é diminuir a quantidade do consumo diário. O ideal seria ingerir entre 50% a 60% do que comemos hoje, descartando os excessos, e desses 50 a 60%, boa parte ser vegetais e frutas.

Fontes de Pesquisa: Shvoong, PP.

Anúncios
  1. No trackbacks yet.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: